| Naam | Start en eindpunt | Info | Afstand |
| Ameland etappe 1 | Nes - Hollum |
|
20.7 km |
| Ameland etappe 2 | Hollum - Buren |
|
18.5 km |
| Ameland etappe 3 | Buren - Nes |
|
22.1 km |
| Borkum etappe 1 | Station Bismarckstrasse |
|
14.8 km |
| Borkum etappe 2 | Grote Seejdyk |
|
10.8 km |
| Schiermonnikoog etappe 1 | Veerboot - bushalte De Marlijn |
|
14.7 km |
| Schiermonnikoog ettape 2 | Bushalte De Marlijn - Veerboot |
|
14.5 km |
| Schiermonnikoog ettape 3 | Bushalte De Marlijn - Willemsduin |
|
8.8 km |
| Terschelling etappe 1 | West-Terschelling - Midsland aan zee |
|
10.7 km |
| Terschelling etappe 2 | Midsland aan zee - Hoorn |
|
19.8 km |
| Terschelling etappe 3 | Hoorn - West-Terschelling |
|
15.6 km |
| Texel etappe 1 | 't Horntje - De Koog |
|
21.2 km |
| Texel etappe 2 | De Koog - De Cocksdorp |
|
19.4 km |
| Texel etappe 3 | De Cocksdorp - Oudeschild |
|
19.5 km |
| Texel etappe 4 | Oudeschild - 't Horntje |
|
16.2 km |
| Texel etappe 5 | De Koog - De Waal |
|
11.2 km |
| Texel etappe 6 | Den Hoorn |
|
22.6 km |
| Texel etappe 7 | De Waal |
|
19.4 km |
| Vlieland etappe 1 | Veerhaven - Pad van Twintig |
|
20.6 km |
| Vlieland etappe 2 | Pad van Twintig - Veerhaven |
|
14.2 km |